Kostvejledning

I et forløb hos mig er det vigtigt at vi kigger på dine madvaner. Kosten er nemlig den vigtigste element hvis man vil se resultater. Om det drejer sig om at opnå specikke resultater, eller bare hjælp til et sundere livsstil, så vil kostvejledning altid indgår som en del af forløbet.

Kostvejledning

Da jeg selv har prøvet det hele for at tabe mig igennem årene, er jeg kommet frem til, at tælle kalorier, følge en stram kostplan eller veje maden, kan muligvis give resultater, men du ender med at tage det hele på igen.

Det eneste rigtige er at skabe sunde madvaner og skabe et sundt forhold til maden. Derfor vil du hos mig ikke få en kedelig kostplan, men jeg vil vejlede dig derimod på en måde, der gør det nemt for dig at spise sundt, og lære med tiden at skabe et sundt forhold til mad.

I et forløb hos mig, får du udleveret 10 siders kostråd, som skal hjælpe dig med at skabe et sundt livsstil.

Derudover skal du besvare en spørgeskema som jeg har udarbejdet, så jeg kan danne mig et overblik over dine vaner i forhold til kosten. Her kigger vi hvor det muligvis går galt og hvad du kan gøre anderledes for at opnå resultater med din vægttab. Hvis du ikke skaber resultater vil jeg bede dig om at sende billeder af dine måltider dagligt over en periode. Udefra dette, vil du få feedback og håndgribelige indputs til, hvad der skal skrues op eller ned for, og evt bedre alternativer.

Hvad er vigtigt for mig?

For mig handler det om at lære dig at skabe en god balance i kosten så du med tiden helt naturligt vælger sunde madvare fordi din krop og sind faktisk har mere lyst til det end andet.

Selvom jeg nødvendigvis ikke laver en kostplan til dig, så er det ikke ensbetydende at kosten ikke så vigtigt alligevel. Kosten går hånd i hånd med træning, og med mig som sparringspartner vil du opleve at det bliver nemt at træffe valg, din krop vil takke dig for.

Vil du høre hvordan jeg lærte at etablere et sundt livsstil og hvordan jeg endelig lærte at vænne mig af med sukkertrangen og følelsen af at aldrig blive mæt? Hvis du vælger et forløb hos mig vil jeg dele min viden og erfaring og hjælpe dig med at nå til måls med kosten og træning om det er vægttab, muskelopbygning eller bare generelt et sundere livsstil.